Zastanawianie się nad wysiłkiem fizycznym podczas treningów to podstawa przygotowania do takich ćwiczeń. Musimy mieć świadomość, że w bardzo wielu sytuacjach działając amatorsko na tym polu, będziemy generować pewne ryzyko. Podstawowym zagrożeniem będzie to, że będziemy na przykład wykorzystywać w sposób nieprawidłowy suplementy na siłownie. Jest to absolutnie wykluczone. Jeżeli chcemy bezpiecznie ćwiczyć, to powinniśmy wiedzieć na przykład, ile musimy dziennie dostarczyć białka do organizmu, aby przybyło nam masy mięśniowej.
Suplementy na masę, czy na kondycję?
Bardzo ważne też będzie wcześniejsze doprecyzowanie, na czym konkretnie zależy. Najprostszym rozwiązaniem będzie wybranie tych suplementów na siłownie, które zostały zarekomendowane przez doradców klienta. Zaoszczędzimy w ten sposób czasu. Można oczywiście samodzielnie szukać informacji w przestrzeni internetowej albo przeczytać wiele magazynów koncentrujących się na ćwiczeniach aerobowych, kondycyjnych, czy też na bieganiu kardio albo na podnoszeniu ciężarów. Po co to jednak robić, skoro od razu dzięki fachowcom będziemy wiedzieli, którym suplementom na siłownie możemy rzeczywiście zaufać? Niejednokrotnie też najlepszym rozwiązaniem będzie zaufanie jakiemuś doświadczonemu trenerowi osobistemu i dietetykowi. Wszystkie nasze działania powinny tu bazować na bardzo szczegółowych wykresach. W ten sposób na podstawie naszej wagi oraz wieku, a także trybu życia będzie można określić, jakie jest u nas dzienne zapotrzebowanie na energię. Tym sposobem szybko będziemy przybierać na masie albo rozwijać mięśnie nóg biegając.
